Tiếp xúc với cường độ tiếng ồn lớn trong một thời gian dài như việc dùng tai nghe nhạc với âm lượng quá cao có thể gây tổn thương đến màng nhĩ của bạn.
Thứ Tư, 18 tháng 9, 2013
14:27
Unknown
Đôi khi bạn rất khó để tập trung vào một việc gì đó hoặc cơ thể bạn quá mệt mỏi không muốn ăn uống hay làm bất kì điều gì. Đó là lúc bạn nên bổ sung cho mình một số năng lượng cần thiết.
Thường xuyên làm các công việc phải suy nghĩ sẽ khiến đầu óc bạn khá mệt mỏi. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh và hiệu quả nhất.
Thứ Ba, 17 tháng 9, 2013
11:06
Unknown
Nhiều chị em phụ nữ thường dùng cách bỏ bữa ăn sáng mỗi ngày để giúp giảm cân và có một thân hình lý tưởng. Song bữa ăn sáng thực ra rất tốt cho sức khỏe.
Ăn sáng đầy đủ là một nguồn năng lượng dồi dào để bạn có thể bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh. Tuy nhiên, những người giảm cân hoặc không có thời gian thường bỏ qua bữa sáng. Và điều này cực kì có hại cho cơ thể như một số nguy cơ dưới đây:
1. Nguy cơ bị hạ huyết áp
Đối với những người bị huyết áp thấp hoặc hay ốm yếu nếu bỏ bữa sáng thường xuyên có thể khiến cơ thể bị thiếu năng lượng và dẫn đến tụt đường huyết rất có hại cho sức khỏe.
10:58
Unknown
Trong cuộc sống thường ngày thì các loại thực phẩm mà chúng ta tiếp nhận vào cơ thể có chứa ít nhiều các chất độc hại không có lợi cho sức khỏe. Thêm vào đó việc ăn uống không hợp lý sẽ dẫn tới rất nhiều bệnh. Các phương pháp giải độc đơn giản dưới đây sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.
1- Uống nhiều nước và sử dụng các loại trà
Nước có tác dụng rất tốt cho việc đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể con người. Theo từng lứa tuổi mà một ngày chúng ta nên uống từ 2-3 lít nước, thiếu nước chất độc tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài gây tổn hại đến sức khỏe. Trà giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa rất tốt.
- Uống nhiều nước và sử dụng trà rất tốt cho việ đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể
2- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả cung cấp cho cơ thể lượng Vitamin, muối khoáng và chất xơ cần thiết cho việc tiêu hóa và bài tiết các chất độc ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 300g rau hoặc 200g trái cây để cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể.
- Rau và hoa quả giúp cung cấp lượng muối khoáng và vitamin cho cơ thể
3- Sữa chua và các đồ uống lên men
Trong sữa chua và đồ uống lên men có các lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể như probiotic giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng và các vi khuẩn có hại cho sức khỏe ra ngoài. Ăn sữa chua, đồ uống lên men trước mỗi bữa ăn rất tốt cho việc tiêu hóa.
- Sữa chua và các đồ uống lên men tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể
4- Làm sạch ruột già
Trong ruột già có chứa rất nhiều các vi khẩn có hại cho cơ thể, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Việc làm sạch ruột già giúp cho cơ thể giải độc, cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
5- Xông hơi
Xông hơi hoặc massage rất tốt cho việc loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể. Các chất như kim loại nặng, hóa chất độc hại và các vi khẩn sẽ được đào thải qua da nhờ việc toát mồ hôi.
N.A
10:56
Unknown
Tổng hợp những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của bạn - Sau đấy là những thói quen xấu dễ gây hại cho cơ thể bạn được biquyetsongkhoe24h.blogspot.com thống kê.
Phụ thuộc vào thuốc
 |
| Không nên sử dụng nhiều thuốc |
10:52
Unknown
Bí quyết sống khỏe: Để bạn sống khỏe hơn mỗi ngày - Một cơ thể khỏe mạnh là sự kết hợp của chế độ dinh dưỡng đầy đủ và một tinh thần thoải mái. Một vài thói quen sau đây sẽ giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.
Để sống khỏe mỗi ngày bạn hãy tạo cho mình những thói quen có lợi, một tinh thần thoải mái và một chế độ sinh hoạt hợp lý. Vì vậy, bạn nên chú ý một số điều sau:
- Tránh làm việc quá sức, luôn sống vui vẻ, có lối suy nghĩ tích cực.
- Buổi sáng khi thức dậy hãy nán lại trên giường vài phút và vươn chân tay để các cơ, khớp cử động bình thường.
- Cử động chân tay ngay khi ngủ dậy
- Đánh răng đều đặn ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối, hoặc trước và sau khi ăn để tránh các chất a-xít do thức ăn tạo nên gây yếu men răng và hôi miệng.
- Không bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn thực hiện chế độ giảm cân, để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả một ngày.
- Không nên bỏ bữa sáng, bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động
- Nên ngủ trưa hoặc có những giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút để thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng. Hoặc có thể nằm im, thiền định, cho mắt và não được nghỉ ngơi.
- Ăn nhiều các loại rau và hoa quả để bổ sung lượng nước, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động.
- Ăn đầy đủ hoa quả giúp bổ sung lượng nước và vitamin cần thiết
- Nên ngủ trước 12 giờ để có giấc ngủ sâu, đảm bảo sức khỏe và làm việc tốt vào ngày hôm sau.
- Bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, khoảng 1-2 lít mỗi ngày.
- Vận động cơ thể thường xuyên, tham gia một số môn thể thao yêu thích để đầu óc được thư giãn đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất cho bản thân.
N.A
Thứ Hai, 16 tháng 9, 2013
14:27
Unknown
Đối với những phụ nữ đang mang thai thì việc lựa chọn các thực phẩm an toàn, giàu dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Một trong số các thực phẩm ấy được nhiều phụ nữ lựa chọn là nước dừa. Vậy nước dừa có thật sự tốt cho họ?
Nước mía, nước dừa, hay các loại hoa quả thường là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ mang bầu. Nước dừa giàu chất dinh dưỡng và các khoáng chất, nó giúp ổn định huyết áp, chống khát nước và tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, liệu nước dừa có thật sự tốt cho những phụ nữ đang mang thai hay không?
Thứ Bảy, 14 tháng 9, 2013
10:29
Unknown
Thời tiết chuyển mùa luôn khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể. Bởi vậy, một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn khỏe mạnh và không bị ốm.
Thời tiết thay đổi chính là nguyên nhân gây các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, ho hoặc cảm lạnh,… Vì vậy, một vài mẹo sau đây sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể:
Chế độ ăn hợp lý
Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng như chất đạm, đường, chất béo, rau xanh và các loại vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng tránh dịch bệnh và luôn khỏe mạnh. Đặc biệt trong khi ăn nên nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa tốt và dễ hấp thu.
Thứ Sáu, 13 tháng 9, 2013
16:56
Unknown
Đôi khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ, môi nứt nẻ, ….thì bạn nên nghĩ rằng đó có thể là biểu hiện cơ thể bạn đang mắc phải một số loại bệnh nào đó.
Nhiều người thường không quan tâm lắm đến các biểu hiện của cơ thể như môi nứt nẻ, mặt mọc mụn, nước tiểu màu vàng đậm, khó ngủ hoặc ngủ đủ giấc mà vẫn thấy uể oải... Song đó thực chất là các dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã mắc bệnh. Cụ thể như:
1. Môi nứt nẻ
Thời tiết thay đổi hoặc ngồi điều hòa nhiều khiến bạn có thể bị nẻ môi, khô môi. Song nếu triệu trứng này xuất hiện bất chợt và kéo dài nhiều ngày thì đó là do cơ thể bạn đã bị thiếu hụt vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12. Và nếu cơ thể thiếu loại vitamin này trong tình trạng lâu ngày thì sẽ dẫn đến bạn có thể mắc bệnh thiếu máu. Vì vậy, hãy chú ý hơn đến cơ thể mình hàng ngày. Nếu thấy có triệu chứng bị nẻ, nứt môi, thì nên bổ sung các thức ăn giàu vitamin B12 hoặc uống bổ sung loại vitamin này theo chỉ định của bác sĩ.
16:53
Unknown
Nếu bạn quá bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc tóc, hãy thử cho thêm những thực phẩm sau đây vào thực đơn của bạn, chúng sẽ giúp bảo vệ mái tóc cũng như tăng cường dưỡng chất cho tóc.
Cá hồi
- Thịt cá hồi có nhiều dưỡng chất
Để có một mái tóc đẹp, bạn cần có một da đầu khỏe mạnh. 3% tóc của bạn được tạo thành từ các a xít béo. Cá hồi có đầy đủ a xít béo omega-3 giúp da đầu bạn không bị khô và luôn khỏe mạnh.
Quả óc chó
Một loại thực phẩm khác cũng đầy đủ omega, quả óc chó còn cung cấp vitamin E và biotin. Biotin (còn được gọi là vitamin H) là một vitamin B phức tạp giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein, nó không chỉ nuôi dưỡng tóc mà còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh. Trong những nghiên cứu gần đây, thiếu biotin làm tóc bị gãy rụng, da bị khô. Đồng thời, các vitamin E trong quả óc chó giúp các AND trong tóc không bị hư hại và cũng thúc đẩy tăng trưởng tóc.
Thực phẩm có màu đỏ
Những loại thực phẩm như cam, cà rốt, bí đỏ, khoai lang có đầy đủ beta-carotene mà khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A là thành phần quan trọng giúp tái tạo các tế bào da, đặc biệt là da đầu.
Trứng
- Bạn nên sử dụng trứng
Nếu bạn có sở thích ăn trứng buổi sáng thì thật là tuyệt. Tóc được cấu tạo chủ yếu bởi một loại protein gọi là keratin vì vậy những thực phẩm giàu protein sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. Trứng không chỉ giàu protein, nó còn chứa đầy đủ khoáng chất như kẽm, selen, lưu huỳnh, sắt và biotin giúp cung cấp đầy đủ những a xít amin thiết yếu. Cysteine là loại a xít amin quan trọng nhất cho sự tăng trưởng tóc, chất này còn giúp chống ô xy hóa mạnh mẽ, dùng để bảo vệ mái tóc của bạn khỏi tia bức xạ mặt trời, giúp tăng độ dày của từng sợi tóc.
Rau củ có màu xanh đậm
- Rau củ có màu đậm tốt cho tóc
Những loại rau như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn có đầy đủ sắt, beta-carotene, folate và vitamin C. a xít folic - một dạng tổng hợp của folate - thường được dùng để giúp tế bào và mô phát triển. Tuy nhiên, nếu dùng thuốc, tóc có thể bị phát triển hơn mức cần thiết. Vì thế, hãy ăn rau củ để có lượng a xít folic thay thế.
16:51
Unknown
Ngồi hàng giờ trước màn hình tivi, máy tính… khiến mắt bạn mau mỏi mệt, dễ dẫn đến các bệnh về mắt. Một số gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp bạn cải thiện thị lực.
Đi bộ vào sáng sớm
 |
| Đi bộ vào sáng sớm |
Dậy sớm một chút và đi bộ. Cách này sẽ giúp thư giãn đôi mắt. Bên cạnh đó, mắt cũng sẽ nhận được đầy đủ ánh sáng mặt trời.
Vóc nước lên mặt
- Vóc nước lên mặt
Nếu bạn cảm thấy đôi mắt đang căng, hãy đi vào nhà vệ sinh và rửa mắt thật kỹ. Cố gắng thực hiện điều này mỗi ngày. Rửa mắt sẽ giúp làm giảm độ căng ở mắt.
Thỉnh thoảng nhìn xa
Những người ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ liền thường khó nhìn xa, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Do đó để tránh vấn đề này, mỗi 30-45 phút, bạn cần nhìn ra xa vào một vật nào đó trong 5 giây. Kỹ thuật này sẽ giúp cải thiện sự tập trung của bạn vào một vật nào đó ở xa.
Đừng để mắt phụ thuộc vào kính
- Đừng để mắt phụ thuộc vào kính
Kính mắt được cho là “vị cứu tinh” của bạn khi thị lực suy giảm. Nó không cải thiện hoặc điều chỉnh thị lực của bạn. Do đó, đừng phụ thuộc vào kính quá nhiều.
00:22
Unknown
Bật mí bí quyết sống lâu - Bạn có thể làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể nếu hiểu cơ chế và những tác động của các độc chất đối với cơ thể để tìm cách hạn chế chúng.
Một đứa trẻ vừa mới chào đời, cơ thể của chúng sẽ có tính kiềm, mô cơ thể của đứa trẻ thật sạch và tươi tắn, mùi hương của đứa trẻ sơ sinh đã nói lên điều đó. Khi thời gian dần trôi, những tế bào trong cơ thể đứa trẻ sẽ trở nên có tính acid hơn và bắt đầu biểu lộ tuổi tác của chúng. Cơ thể của người cao tuổi và những người bị đau ốm thường bị ô nhiễm bởi những chất thải acid độc hại.
Sự tích lũy độc chất trong cơ thể
Sự tích lũy của những chất độc có tính acid trong cơ thể là một đặc điểm của sự lão hóa. Trong đời sống thường nhật, các tế bào trong cơ thể chúng ta sẽ tạo nên những chất thải, hệ tiêu hóa sẽ tạo nên những sản phẩm thải và môi trường xung quanh ta sẽ đưa độc chất vào cơ thể của chúng ta.
Thứ Năm, 5 tháng 9, 2013
Thứ Tư, 4 tháng 9, 2013
01:58
Unknown
Những người lao động trí óc do ít vận động nên có thể mắc nhiều bệnh như đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng, đau cột sống, …. Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý sẽ rất tốt cho dân văn phòng.
Chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất như kalo, chất đạm, chất béo và chất xơ sẽ giúp những người làm việc trí óc thêm minh mẫn, cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể và từ đó giúp tăng năng suất lao động. Sau đây là một vài thực phẩm mà các bạn dân văn phòng nên ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe:
Cá và hải sản
Các loại cá đều chứa cho mình lượng axít béo omega-3 lớn giúp tăng năng lượng, tăng khả năng ghi nhớ, sự tập trung cũng như tăng cường thông tin liên lạc giữa các tế bào não. Trong khi đó các loại hải sản như sò huyết, ngao, hến,… lại có hàm lượng kẽm, canxi, đồng,… cao nên giúp cơ thể có đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sự hoạt động của não, chống oxy hóa.
Thứ Bảy, 20 tháng 7, 2013
18:11
Unknown
Những thức ăn như đậu phụ, sữa chua, atisô, dứa, khoai tây nghiền có tác dụng tăng cường chức năng cho nhu động ruột, và cung cấp những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Đậu phụ:Đây là loại thực phẩm đông đặc từ tinh bột đậu nành lên men. Có thể chọn những sản phẩm khác từ đậu nành như sữa đậu nành, chúng rất hiệu quả trong việc cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của những vi khuẩn có ích trong ruột.
Sữa chua:
Chọn sữa có vị càng chua càng tốt để gia tăng sự phát triển của những vi khuẩn có lợi. Chọn sữa chua tươi, không chứa đường là tốt nhất.
Thứ Sáu, 19 tháng 7, 2013
22:43
Unknown
Thực phẩm gây mất ngủ trầm trọng? - Bạn có biết những đồ ăn cay, thực phẩm chừa nhiều dầu mỡ, rượu cồn, tra,...là "thủ phạm" làm bạn mất ngủ trầm trọng
Thực phẩm chưa nhiều dầu mỡ - là thủ phạm gây mất ngủ
Thực phẩm chưa nhiều dầu mỡ gây mất ngủ
Thực phẩm dầu mỡ sau khi ăn vào sẽ gia tăng gánh nặng công việc cho dạ dày, đường ruột, gan, mật và tuyến tụy, kích thích thần kinh trung ương làm cho nó luôn ở trong trạng thái làm việc, từ đó dẫn đến mất ngủ.
Đồ ăn cay
Buổi tối ăn quá nhiều đồ ăn cay sẽ dẫn đến mất ngủ. Người bị nóng tim sau khi ăn đồ ăn cay, sau khi nằm xuống thì bệnh tình càng thêm nặng, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, chuyên gia kiến nghị, trong một ngày nếu ăn đồ cay thì nên ăn vào buối trưa chứ không nên ăn vào buổi tối.
Thực phẩm xông khói hoặc gia công
Trong thịt xong khói hoặc gia công hàm chứa đại lượng tyrosine sẽ làm cho não sản sinh ra chất dopamine gây hưng phấn. Ngoài việc can nhiễu đến giấc ngủ ra, thịt hun khói hoặc gia công cũng là một dạng “thực phẩm rác” không tốt cho sức khỏe.
Cồn rượu
Cồn, rượu có tác dụng an thần, nhưng điều kỳ lạ là uống rượu sẽ làm cho chúng ta ban đêm khó chìm vào giấc ngủ. Chuyên gia cho biết, rất nhiều người thư giãn cơ thể bằng cách uống rượu, trên thực tế cồn rượu sẽ gây trở ngại cho cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu. Chính vì lý do đó, rất nhiều người sau khi uống rượu ngủ ngáy khò khò nhưng ngày hôm sau tỉnh dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, mất sức.
Trà nhân sâm
Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng tốt nhất là không nên cho nhân sâm vào. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao. Chuyên gia kiến nghị, trước khi ngủ mấy tiếng tốt nhất không nên uống trà nhân sâm.
Cafein
Đa phần chúng ta đều biết, thực phẩm hàm chứa cafein sẽ kích thích hệ thống thần kinh và còn có tác dụng lợi tiểu nhất định, là một nguyên nhân thường gặp dẫn đến mất ngủ.
Sô-cô-la sữa
Sô-cô-la sữa hàm chứa tyrosine. Tyrosine sẽ chuyển hóa thành chất kích thích dopamine, từ đó làm cho ban đêm luôn tỉnh táo, hưng phấn, nằm trở lên trở xuống, ngủ không được.
04:47
Unknown
Từ trước tới nay, quan niệm về bình đẳng giới đã được quan tâm và coi trọng. Thực tế rằng, trong cuộc sống hiện đại vai trò của người phụ nữ ngày càng quan trọng. Nhưng không phải bất kỳ cô gái nào đàn ông cũng thích.
Vẻ đẹp bên ngoài của bạn là điều đầu tiên thu hút ánh nhìn của chàng
Cùng tìm hiểu 10 điều cần biết về đàn ông để giúp phái nữ xây dựng được hạnh phúc gia đình cũng như giúp chúng ta hiểu nhau hơn. Hầu hết phụ nữ đều chung tình và biết cách quan tâm, chăm sóc cho chồng con sau này đó là sự khác biệt với đàn ông.
1. " con đường ngắn nhất đánh cắp trái tim đàn ông là dạ dày" . Vì vậy nên hầu hết những người đàn ông đều có xu hướng thích những cô nàng xinh xắn, đỏng đảnh 1 chút nhưng lại chỉ kết hôn với những cô nàng biết nội trợ, biết chăm chồng nuôi con.
2. Họ cũng thích guu phụ nữ thông mình một chút, hiểu biết nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn. Không quá thông minh nhưng cũng không lỗi thời bởi cuộc sống hiện đại ngày nay không chỉ giới hạn chỉ người đàn ông mà phụ nữ cũng cần phải có vị trí nhất định trong xã hội.
Chàng cũng nhạy cảm và dễ bị tổn thương
3. Tìm một người phụ nữ chung tình và yêu anh ta. Phụ nữ luôn hy vọng mình là người cuối cùng của anh ta còn ngược lại đàn ông thì muốn mình là người đầu tiên của cô ấy.
4. Phong cách ăn mặc của phụ nữ không cần quá hở hang, lố bịch mà nên lịch sự một chút và nếu ở nhà tránh phong cách rườm rà. Đặc biệt là không để căn nhà của anh ta quá bừa bộn. Những cô nàng quan tâm đến gia đình và thường xuyên làm sạch ngôi nhà của mình.
5. Biết cách sắp xếp thời gian hợp lý, giữa công việc và nội trợ. Thường xuyên quan tâm chăm sóc con cái, gia đình nhiều hơn là người đàn ông làm.
6. Biết lo lắng cho tương lai của chồng, cuộc sống gia đình. Người nội trợ thông mình là người biết cách chi phí một cách khoa học.
7. Đa số người đàn ông đều không muốn quá bị lệ thuộc vào vợ, thời gian cho tới cách quản lý tài chính. Tuy nhiên, các chị em nên học cách quản lý chồng 1 cách khoa học, không quá dễ dãi mà cũng không hề gò bó.
Chàng dùng sự nghiệp để khẳng định “đẳng cấp”
8. Nói vừa đủ hiểu, Đàn ông họ không thích các quý cô nói nhiều. Cảm giác họ sẽ rất bị khó chịu
9. Đàn ông bao giờ cũng coi trọng sự nghiệp không kém gì người yêu hay vợ mình. Vậy nên đừng để anh ấy so sánh, hoặc đổi cái này lấy cái khác vì điều đó là không thể với họ.
10. Tình yêu của đàn ông thường đi cùng với hành động, chứ không dùng nhiều bằng lời nói suông. Và họ luôn tỏ ra mạnh mẽ để chở che gia đình của mình.
Phụ nữ chúng mình nên đọc 10 điều cần biếtvề đàn ông này để luôn giữ ngọn lửa gia đình cũng như tình yêu nhé !
Thứ Năm, 18 tháng 7, 2013
Thứ Tư, 17 tháng 7, 2013
18:23
Unknown
Gout là căn bệnh ngày càng phổ biến ở người già. Bệnh có liên quan đến rối loạn chuyển hóa chất purin và tăng nồng độ acid uric máu. Trong y học cổ truyền có nhiều bí quyết chữa bệnh gout rất khả quan.
bệnh Gout
Nếu bệnh ở thể phong thấp nhiệt tý
Phương pháp điều trị: Sơ phong thanh nhiệt.
Bài thuốc: Thạch cao 30g, tri mẫu 9g, ngạnh mễ 9g, chích cam thảo 3g hợp với quế chi thang (gồm quế chi 9g, chích thảo 6g, thược dược 9g, sinh khương 9g, đại táo 5g). Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.
Nếu ở thể phong hàn thấp tý
Phương pháp điều trị: khu phong tán hàn, trừ thấp thông kinh lạc.
Bài 1: Khương hoạt, đương quy, khương hoàng, chích hoàng kỳ, xích thược, phòng phong đều 9g; chích cam thảo, gừng tươi đều 3g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.
- Nếu khớp co duỗi không được gia tế tân 3g, phụ tử 6g.
- Nếu chân tay nặng nề tê dại gia thương truật 9g, phòng kỷ 8g, ý dĩ nhân 12g.
- Nếu các khớp sưng đỏ gia thạch cao 10g, tri mẫu 10g, quế chi 6g, phòng kỷ 9g.
- Nếu đau ở chi trên gia tang chi 9g, uy linh tiên 12g.
- Nếu đau chi dưới nhiều gia ngưu tất 15g, tục đoạn 15g.
Bài 2: Khương hoạt 6g, cảo bản 3g, chích cam thảo 3g, mạn kinh tử 2g, độc hoạt 6g, phòng phong 3g, xuyên khung 3g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.
- Nếu hàn nhiều gia xuyên thảo ô 10g, tế tân 1,5 – 3g.
- Nếu thấp tà nhiều, các khớp sưng đau gia phòng kỷ 15g, thương truật 10g, ý dĩ nhân 15g, phục linh 15 – 30g, mộc qua 10g.
Thể tỳ hư ứ trọc
Bí quyết chữa bệnh Gout
Phương pháp điều trị: Kiện tỳ, tiết trọc, khứ ứ thông lạc.
Bài thuốc: Phòng kỷ 12g, hoàng kỳ 15g, bạch truật 12g, cam thảo 6g, gia độc hoạt 12g, ý dĩ nhân 12g, thương truật 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.
- Nếu sưng phù chân thì gia quế chi 8g, phục linh 12g.
Ngoài thuốc sắc, dân gian còn nhiều cách chữa bệnh goute như sau:
Thuốc uống trong
Bài 1: Cành dâu 1kg, đường phèn 500g. Trước hết đem cành dâu sắc lấy nước, bỏ bã, thêm đường phèn vào làm thành cao, mỗi buổi sáng uống nửa thìa, hòa vào nước sôi, uống ấm.
Bài 2: Lá vừng tươi 60g. Lá vừng rửa sạch, băm nhỏ, sắc nước uống, mỗi ngày 2 – 3 lần.
Lưu ý: Về mùa đông không có lá vừng có thể thay bằng thân cây vừng. Đơn thuốc này có thể đề phòng viêm khớp tái phát.
Bài 3: Cỏ hy thiêm 12g. Sắc nước uống, mỗi ngày 2-3 lần.
Bài 4: Cỏ hy thiêm 90g, cam thảo 10g. Nghiền cả hai vị thành bột, mỗi lần uống 6g với nước sôi để ấm, ngày uống 3 lần.
Bài 5: Kê huyết đằng (còn gọi là dây máu người) 10-15g. Sắc nước uống, mỗi ngày 2 – 3 lần.
Bài 6: Đậu tương 50g, lá ngô 30g, đào nhân 15g. Sắc nước uống, mỗi ngày 2 – 3 lần. Đây là một nghiệm phương bí truyền trong dân gian, hiệu quả điều trị rất tốt.
Bài 7: Lá vừng 30g, mộc qua 15g, bạch quả (còn gọi ngân hạnh, công tôn phụ Ginkgo biloba) 12g. Sắc nước uống, mỗi ngày 1 – 2 lần.
Bài 8: Vỏ mướp 30g, ý dĩ nhân 30g, gừng khô 3g. Sắc nước uống, mỗi ngày 2 – 3 lần.
Thuốc đắp ngoài
Bài 1: Lá cây phù dung lượng vừa, phơi khô, nghiền thành bột, trộn với nước chè nguội, đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 2: Bạch giới tử nghiền thành bột, trộn vào lòng trắng trứng gà, đắp vào chỗ đau, khoảng 3 giờ thì rửa đi.
Bài 3: Xương bồ 120g, cốt toái bổ tươi 250g. Tất cả giã nát, sao nóng, đắp vào chỗ đau, lấy vải băng lại, mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 4: Xuyên ô, thảo ô, thương truật mỗi vị 30g. Tất cả nghiền thành bột, trộn vào rượu đun nóng lên, đem đắp vào chỗ đau. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 5: Củ hành ta 10g, lá ngải cứu sống 60g, cốt toái bổ tươi 15g, nửa chén nước gừng tươi. Tất cả giã nát, đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 6: Bột đại hoàng tẩm nước ấm đắp ở vùng khớp xương đau.
Thể thấp trọc ứ
Phương pháp điều trị: Lợi thấp tiết trọc, hóa đàm khứ ứ thông lạc.
Bài thuốc: Đào nhân 8g, bạch thược 12g, hồng hoa 6g, xuyên khung 8g, đương quy 8g, trần bì 8g, bán hạ chế 12g, phục linh 12g, trúc nhự 12g, bạch giới tử 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.
Thứ Ba, 16 tháng 7, 2013
16:58
Unknown
Trong thời đại hiện nay, cơ hội không tự dưng đến với chúng ta mà chúng ta phải chạy đi tìm thành công và thời gian không có nhiều vì vậy mà chúng ta cần học cách thực hiện nhanh trong mọi việc.
Nhanh là một tính từ để xác định thời gian của hành động. Người ta thường dựa vào kết quả và thời gian của sự việc để đánh giá mức độ thành công của người khác. Mỗi người nên có chiến lược và kế hoạch trong tương lai của mình hay ngắn hơn đó là mục tiêu trong công việc. Xác định rõ cho bản thân về mình đang là gì? làm như thế nào? và thành công ra sao ? . Rồi đưa ra mục tiêu phấn đấu là quan trọng trong kế hoạch tương lai.
07:15
Unknown
Trong cuộc sống chúng ta gặp khá nhiều vấn đề phải lo toan, nhiều khi vui vẻ những cũng nhiều lúc phải cáu gắt với ai đó, hoặc giận dỗi vì những lý do khác nhau. Điều quan trọng để cân bằng cuộc sống là chúng ta biết cách để nguôi giận.
Học cách kiên nhẫn và giữ bình tĩnh là cực kỳ quan trọng để tạo nên thành công của mỗi người. Không phải trong trường hợp nào chúng ta cũng nóng giận, nói to tiếng là giải quyết được vấn đề mà ngược lại, mọi chuyện sẽ trở lại bình thường và trở về đúng vấn đề của nó khi chúng ta biết cách để nguôi giận. Cứ cáu giận chỉ làm tâm trạng bạn trở nên tồi tệ và nặng nề thêm, nó sẽ không mang lại cho bạn điều tốt đẹp gì hết. Một trong số những cách sau được coi là những giải pháp hữu hiệu và những quy tắc vàng để cải thiện sức khoẻ và để làm nguôi ngoại cơn giận.
Thứ Hai, 15 tháng 7, 2013
22:47
Unknown
Mất ngủ, lười ăn, hấp thụ kém, áp lực công việc... là những nguyên nhân khiến bạn mãi"cò hương". Đâu là cách tăng cân cho người gầy? - bạn có thể tham khảo các cách tăng cân dưới đây để có thân hình lý tưởng như mong muốn.
Bí quyết tăng cân cho người gầy
Để có thể tăng cân hợp lý các bạn hãy làm theo cách sau:
Trước tiên, bạn xác định nguyên nhân giảm cân: Nếu bạn đang tụt cân, và bạn không chắc chắn lý do tại sao, sẽ là tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc đi khám tổng quát để biết mình có bị bệnh gì không hoặc có phải đó là do tác dụng phụ của thuốc hay không.
Mất ngủ khiến bạn không thể tăng cân
Lập chế độ ăn uống hợp lí
Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân như mong muốn
Để có được cân nặng phù hợp và lý tưởng, bạn cần có chế độ ăn uống và hoạt động thể lực hợp lý. Ăn uống cần điều độ, đúng giờ, tuyệt đối bạn không được bỏ bữa sáng. Sữa và các chế phẩm từ sữa cũng rất cần thiết vì là thực phẩm cung cấp nhiều canxi và nhiều vi chất khác cần thiết cho sự phát triển cơ thể.
Luyện tập thể thao
Rất nhiều người gầy sợ thể thao vì nghĩ chúng sẽ làm cho mình gầy hơn. Ngược lại, việc tập luyện thể thao có thể mang lại cho bạn sức khỏe và việc tăng cân. Bạn nên tham gia một số hoạt động thể dục thể thao như bơi lội, đi hoặc chạy bộ, đi xe đạp, tập thể dục… để có được cảm giác ngon miệng.
Bí quyết tăng cân cho người gầy3
Nếu cơ địa bạn quá khó tăng cân hay tăng cơ thì bạn có thể chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân, xu hướng tăng cân của xã hội
hiện đại giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng, giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn.
Ngủ đủ và đúng giấc:
Ngủ đúng và đủ giấc sẽ giúp bạn tăng cân
Theo các nhà khoa học, ngủ từ 7-8h /ngày sẽ giúp cơ thể có thể hồi sức và đảm bảo sức khỏe. Cho nên việc ngủ quá khuya hay ngủ quá ít sẽ làm cho cơ thể bạn tiêu tốn nhiều lượng calo nên bạn chẳng những không thể tăng cân mà còn có thể giảm cân nhanh chóng
Tạo cho mình cảm giác thoải mái, tránh áp lực:
Điều cũng không kém phần quan trọng trong việc tăng cân là việc bạn cần ngủ đủ giấc, hạn chế tối đa nững áp lực công việc và cuộc sống mang lại. Tâm hồn tự do, sảng khoái cũng sẽ là một yếu tố giúp bạn tăng cân nhanh.
Đăng ký:
Bài đăng
(
Atom
)
