Những thực phẩm cực tốt cho hệ tiêu hóa

Những thức ăn như đậu phụ, sữa chua, atisô, dứa, khoai tây nghiền có tác dụng tăng cường chức năng cho nhu động ruột, và cung cấp những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Đậu phụ:

Đây là loại thực phẩm đông đặc từ tinh bột đậu nành lên men. Có thể chọn những sản phẩm khác từ đậu nành như sữa đậu nành, chúng rất hiệu quả trong việc cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của những vi khuẩn có ích trong ruột.

Sữa chua:

Chọn sữa có vị càng chua càng tốt để gia tăng sự phát triển của những vi khuẩn có lợi. Chọn sữa chua tươi, không chứa đường là tốt nhất.

Read More