Khám phá những bí mật của sữa ít người biết đến

Khám phá những bí mật của sữa ít người biết đến - Sữa là thực phẩm lành mạnh, nhưng nhiều người lại không biết sự thật về sữa chẳng hạn như uống sữa không gây béo phì, sữa có thể hạ huyết áp.

Read More

Những loại thực phẩm vàng cho độ tuổi 20

Những loại thực phẩm vàng cho độ tuổi 20 - Dưới đây là danh sách những thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ ăn của bạn trong độ tuổi 20 để hạn chế những vấn đề sức khỏe có thể xảy ra sau này.

1. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc có nhiều chất đạm và sắt. Sắt là một chất thiết yếu cho phụ nữ trong độ tuổi 20. Thiếu máu có thể làm cơ thể yếu đi, chóng mặt, mệt mỏi và mất tập trung trong công việc cũng như học tập. Vì vậy, bổ sung thịt bò trong chế độ ăn là cách dễ nhất để tăng lưu thông máu trong cơ thể. Thịt bò nạc sẽ giữ cho cơ thể của chị em trở nên khoẻ mạnh, nhưng không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Read More

Công dụng thần kỳ khi sử dụng sữa chua đúng cách

Các bác sĩ tại Mỹ cho biết, ăn sữa chua buổi tối là thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể, trong khi ăn buổi trưa, sữa chua có tác dụng phòng chống bức xạ hữu hiệu 

Read More

Thực phẩm cần thiết khi bạn mệt mỏi

Đôi khi bạn rất khó để tập trung vào một việc gì đó hoặc cơ thể bạn quá mệt mỏi không muốn ăn uống hay làm bất kì điều gì. Đó là lúc bạn nên bổ sung cho mình một số năng lượng cần thiết.

Thường xuyên làm các công việc phải suy nghĩ sẽ khiến đầu óc bạn khá mệt mỏi. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh và hiệu quả nhất.

Read More

Những tuyệt chiêu giải độc cơ thể hiệu quả

Trong cuộc sống thường ngày thì các loại thực phẩm mà chúng ta tiếp nhận vào cơ thể có chứa ít nhiều các chất độc hại không có lợi cho sức khỏe. Thêm vào đó việc ăn uống không hợp lý sẽ dẫn tới rất nhiều bệnh. Các phương pháp giải độc đơn giản dưới đây sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

1-    Uống nhiều nước và sử dụng các loại trà

Nước có tác dụng rất tốt cho việc đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể con người. Theo từng lứa tuổi mà một ngày chúng ta nên uống từ 2-3 lít nước, thiếu nước chất độc tích tụ trong cơ thể không được đào thải ra ngoài gây tổn hại đến sức khỏe. Trà giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa rất tốt.

Uống nhiều nước và sử dụng trà rất tốt cho việ đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể

2-    Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh và hoa quả cung cấp cho cơ thể lượng Vitamin, muối khoáng và chất xơ cần thiết cho việc tiêu hóa và bài tiết các chất độc ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 300g rau hoặc 200g trái cây để cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể.

Rau và hoa quả giúp cung cấp lượng muối khoáng và vitamin cho cơ thể

3-    Sữa chua và các đồ uống lên men

Trong sữa chua và đồ uống lên men có các lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể như probiotic giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng và các vi khuẩn có hại cho sức khỏe ra ngoài. Ăn sữa chua, đồ uống lên men trước mỗi bữa ăn rất tốt cho việc tiêu hóa.

Sữa chua và các đồ uống lên men tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể

4-    Làm sạch ruột già

Trong ruột già có chứa rất nhiều các vi khẩn có hại cho cơ thể, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Việc làm sạch ruột già giúp cho cơ thể giải độc, cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

5-    Xông hơi

Xông hơi hoặc massage rất tốt cho việc loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể. Các chất như kim loại nặng, hóa chất độc hại và các vi khẩn sẽ được đào thải qua da nhờ việc toát mồ hôi.

N.A

Read More