Khám phá những bí mật của sữa ít người biết đến - Sữa là thực phẩm lành mạnh, nhưng nhiều người lại không biết sự thật về sữa chẳng hạn như uống sữa không gây béo phì, sữa có thể hạ huyết áp.
Hiển thị các bài đăng có nhãn Bảo vệ sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Bảo vệ sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Năm, 10 tháng 10, 2013
Thứ Tư, 25 tháng 9, 2013
16:01
Unknown
Công dụng tuyệt vời của sầu riêng - Một quả sầu riêng trung bình nặng gần 602 gram và là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. 100 gram sầu riêng cung cấp khoảng 147Kcal năng lượng, chiếm khoảng 7% lượng năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày
Sầu riêng là loại cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Mặc dù với nhiều người, đây là loại quả rất thơm ngon nhưng có những người lại không thể chịu nổi mùi thơm của nó.Một quả sầu riêng trung bình nặng gần 602 gram và là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. 100 gram sầu riêng cung cấp khoảng 147Kcal năng lượng, chiếm khoảng 7% lượng năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày.
Loại trái cây này còn không chứa cholesterol, hơn nữa lại là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và protein nên nó rất có lợi cho những người không muốn bị tăng cân.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của quả sầu riêng mà bạn không thể bỏ qua:
Sầu riêng rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa
15:38
Unknown
Mách mẹo tuyệt chiêu giúp quý ông từ bỏ thuốc lá - Như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra đàn ông hút thuốc dễ bất lực, vô sinh, ung thư miệng hoặc ung thư vòm họng. Vì vậy, bỏ thói quen xấu này là điều rất chính đáng dù không hề dễ dàng đối với các quý ông.
Lên kế hoạch
Bạn cần lường trước rằng bỏ thuốc lá là điều không hề dễ dàng. Để bỏ thói quen xấu này, trước tiên, quý ông cần lên kế hoạch rõ ràng và thực hiện theo một cách hiệu quả.
Cắt giảm thuốc lá
Bỏ ngay tức khắc thói quen hút thuốc là điều rất khó thực hiện. Bạn cần giảm số lượng thuốc hút trong ngày và quyết tâm giảm dần đến khi mỗi ngày không hút điếu nào cả.
Tập thể dục
Tập yoga và các môn thể dục khác có thể giúp cơ thể khỏe khoắn, năng lượng thêm dồi dào. Thể thao cũng là cách hiệu quả để “đánh lạc hướng” tâm trí của bạn khỏi thói quen hút thuốc lá.
Không uống rượu, nước có ga
Nhiều đàn ông thường sa vào nghiện rượu khi bỏ hút thuốc, đây là thói quen xấu không kém thuốc lá, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo các nghiên cứu, thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì thế, thay vì uống các loại nước có ga như cola, soda, hãy uống thật nhiều nước lọc.
Kiểm soát căng thẳng
Thông thường, đàn ông hay hút thuốc mỗi khi căng thẳng. Thay vào đó, mỗi khi thấy mệt mỏi, bạn nên nghe nhạc hay xem chương trình truyền hình yêu thích để cơ thể quên đi thuốc lá.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe và kiểm soát cơn thèm thuốc lá tốt hơn. Khẩu phần ăn có các loại thực phẩm như cà rốt, cần tây, sữa sẽ giúp cơ thể dễ dàng thải loại nicotine hơn và khử mùi thuốc trên lưỡi của bạn.
Thứ Năm, 19 tháng 9, 2013
15:10
Unknown
Nhiều người do lười vận động hoặc công việc phải ngồi quá lâu thường dẫn đến nguy cơ có thể mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,….
Làm công việc thường xuyên phải ngồi lì một chỗ rất có hại cho sức khỏe mặc dù bạn vẫn thường xuyên tập thể dục. Và đó là nguyên nhân của một số các bệnh như:
Bệnh tim mạch
Đối với những người béo phì, thường xuyên phải ngồi lâu thì đó là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp và sẽ kéo theo các vấn đề về tim mạch như suy tim, tắc động mạch vành, trao đổi chất kém hoạt động,…. Vì vậy, cách tốt nhất để bạn vẫn đảm bảo công việc ngồi làm 8 tiếng là thi thoảng hãy thư giãn, nghỉ ngơi giữa giờ, đi lại hoặc vận động nhẹ để giúp máu lưu thông đều và dễ dàng hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
15:08
Unknown
Ăn uống là chuyện quan trọng với con người và dưới đây là một số thói quen bạn nên thực hiện trong ngày.
Uống một cốc nước lọc sau một bữa ăn nhanh
 |
| Những thói quen ăn uống cực tốt cho cơ thể |
Lượng calo và muối trong thức ăn nhanh thường vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Mặc dù sau khi ăn đồ ăn nhanh, chúng ta đã nạp nhiều chất béo vào bụng, nhưng một cốc nước lọc có thể giúp bạn giải phóng nồng độ natri trong cơ thể, giúp bạn tránh chứng bệnh huyết áp cao.
Khi mua hoa quả hãy chọn loại có màu sẫm
Hoa quả có rất nhiều chủng loại, nhưng nếu muốn đo về lợi ích sức khỏe thì hoa quả màu sẫm chắc chắn sẽ “thắng”, bởi vì trong chúng chưa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Khi bạn còn băn khoăn, hãy chọn các loại hoa quả có màu sẫm như nho, mận….
Dùng nước nóng để trần thịt
Trước khi chế biến với món thịt bạn hãy trần chúng qua nước sôi. Cách này có thể loại bỏ khoảng một nửa chất béo trong thịt.
Bữa tối nên tránh chất béo
- Tránh chất béo
Một số người hay có thói quen không ăn bữa sáng và bữa trưa thay vào đó là ăn vào bữa tối. Quan điểm này là sai lầm. Theo nghiên cứu, vài tiếng sau khi nạp khoảng 50- 80gr chất béo vào cơ thể từ bữa ăn tối, sự đàn hồi của mạch máu giảm xuống, khả năng đông máu tăng mạnh. Cho nên, cho dù ban ngày ăn quá thanh đạm, cũng đừng tìm cách bổ sung chúng vào buổi tối.
Ăn cam nên ăn cả phần cùi trắng
- Tránh ăn cùi trắng
Rất nhiều người khi ăn cam thường hay bỏ phần cùi trắng mà không hề biết rằng thực ra trong phần cùi này rất giàu chất flavonoid – một chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen ăn uống này ngay từ hôm nay nhé.
Thứ Tư, 18 tháng 9, 2013
Thứ Hai, 16 tháng 9, 2013
Thứ Tư, 10 tháng 7, 2013
17:22
Unknown
Tại sao lại chỉ cần đi bộ mà không cần mất công sức để tập các bài tập khác. Với những bước đơn giản hàng sáng cũng đã đủ để chúng ta sở hữu một thân hình cực lý tưởng.
Đi bộ có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và cân đối. Giup chúng ta giảm cân và duy trì thân hình cân đối sẵn có của bạn. Vì vậy, để có sức khỏe tốt hãy tập rèn luyện thói quen đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, nên tập thường xuyên trong tuần.
Đăng ký:
Bài đăng
(
Atom
)
