Bí quyết sống khỏe

Kinh nghiệm sống khỏe - Chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm bổ ích để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng lý tưởng

Tác hại khi ngồi nhiều

Thói quen xấu: Đôi lúc cũng có lợi

Chế độ ăn nào cho dân văn phòng?

Những tác hại của việc ngủ quá nhiều

Tuyệt chiêu sử dụng sữa chua hợp lý

Hiển thị các bài đăng có nhãn Vận động thể chất. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Bảy, 14 tháng 9, 2013

Chế độ ăn, sinh hoạt vàng cho bạn mỗi khi giao mùa

10:29

Unknown

Thời tiết chuyển mùa luôn khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh và ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể. Bởi vậy, một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn khỏe mạnh và không bị ốm.

Thời tiết thay đổi chính là nguyên nhân gây các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, ho hoặc cảm lạnh,… Vì vậy, một vài mẹo sau đây sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể:

Chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng như chất đạm, đường, chất béo, rau xanh và các loại vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng tránh dịch bệnh và luôn khỏe mạnh. Đặc biệt trong khi ăn nên nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa tốt và dễ hấp thu.

Tin cùng chuyên mục

10 điều cần biết nam giới ( 1 ) Bánh trung thu ( 1 ) Bảo vệ sức khỏe ( 10 ) Bệnh cúm ( 1 ) Bệnh đãng trí ( 1 ) Bệnh gan ( 1 ) Bệnh gut ( 1 ) Bệnh hô hấp ( 1 ) Bệnh loãng xương ( 2 ) Bệnh phụ khoa ( 1 ) Bệnh răng miệng ( 1 ) Bệnh sâu răng ( 1 ) Bệnh táo bón ( 1 ) Bệnh thường gặp ( 9 ) Bệnh tim mạch ( 3 ) Bệnh trầm cảm ( 1 ) Bệnh trẻ em ( 2 ) Bệnh ung thư ( 1 ) Bệnh viêm mũi ( 2 ) Bệnh xương khớp ( 1 ) Bí quyết giải rượu ( 1 ) Bí quyết hạnh phúc ( 2 ) Bí quyết sống khoẻ ( 16 ) Bí quyết sống khỏe ( 21 ) Bí quyết sống lâu ( 1 ) bí quyết trị mụn ( 1 ) Bổ sung canxi ( 1 ) Bổ sung sắt ( 1 ) Bông cải xanh ( 1 ) Bữa ăn sáng ( 1 ) Cá hồi ( 2 ) Cà phê ( 1 ) Cà rốt ( 1 ) Các bệnh về mắt ( 2 ) Cách cho trẻ ăn ( 1 ) Cách sống khoẻ ( 1 ) cách trị hôi nách ( 1 ) cách xóa xăm ( 1 ) Cafe buổi sáng ( 1 ) Caffeine ( 1 ) Cải thiện huyết áp ( 1 ) Cảm lạnh ( 1 ) Canxi ( 1 ) cắt mắ 2 mí ( 1 ) Chạy bộ ( 1 ) Chăm soc da ( 1 ) Chăm sóc tóc ( 1 ) Chăm sóc trẻ em ( 2 ) Chất béo ( 1 ) Chất dinh dưỡng ( 2 ) Chất kích thích ( 1 ) Chế độ ăn ( 7 ) Chế độ ăn hợp lý ( 2 ) Chế độ ăn hợp lý; văn phòng; dáng đẹp ( 1 ) Chế độ dinh dưỡng ( 6 ) Chinh phục phái mạnh ( 1 ) Chống đãng trí ( 1 ) Chống lão hóa ( 1 ) Chuyện ấy ( 1 ) Chữa bệnh gut ( 1 ) Chữa đau đầu ( 1 ) Công dụng của trái cây ( 1 ) Công nghệ hiện đại ( 1 ) Đau dạ dày ( 2 ) Đau mắt đỏ ( 1 ) Đi bộ ( 1 ) Đồ ăn nhanh ( 1 ) Eo thon dáng chuẩn ( 1 ) Gan nhiễm mỡ ( 1 ) Giải độc ( 1 ) Giam áp lực ( 1 ) giảm béo ( 2 ) Giảm béo bụng ( 4 ) giảm béo nhanh ( 2 ) Giảm cân ( 2 ) giảm cân hiệu quả ( 2 ) giảm mỡ bụng ( 2 ) Giảm stress ( 1 ) Giảm tress ( 1 ) Giun móc ( 1 ) Hạ huyết áp ( 2 ) Hàm lượng cholesterol ( 1 ) Hạnh phúc ( 1 ) Hành tây sống ( 1 ) Hệ miễn dịch ( 2 ) Hệ tiêu hóa ( 2 ) Hôi nách ( 2 ) Huyết áp thấp ( 1 ) Kháng sinh tự nhiên ( 1 ) Khẩu phần ăn trẻ em ( 1 ) Khó ngủ ( 1 ) Khỏe đẹp ( 1 ) Làm căng da mặt tự nhiên ( 2 ) Lạm dụng thuốc ( 1 ) Làm đẹp ( 15 ) Làm đẹp da ( 1 ) Làm đẹp mỗi ngày ( 1 ) làm thế nào để giảm béo bụng ( 1 ) làm thế nào để giảm mỡ bụng ( 1 ) Lưu ý khi ngủ dậy ( 1 ) mãi sline ( 1 ) Mang bầu ( 1 ) Màng nhĩ ( 1 ) Mang thai ( 1 ) Mát-xa ( 1 ) Mặt nạ dưỡng da ( 1 ) Mất ngủ ( 1 ) Mật ong ( 1 ) Món ăn cho bé ( 1 ) Món ngon mỗi ngày ( 1 ) mũi đẹp ( 3 ) mũi sline ( 1 ) mũi thẩm mỹ ( 4 ) mũi thon gọn ( 4 ) nâng mũi ( 4 ) nâng mui boc sun ( 1 ) nâng mũi bọc sụn ( 1 ) nâng mũi đẹp ( 1 ) nâng mũi hàn quốc ( 1 ) nâng mũi s line ( 1 ) nâng ngực ( 1 ) Nghiện ma túy ( 1 ) Ngủ trưa ( 1 ) Nhiễm ký sinh trùng ( 1 ) Những món ăn tốt cho hệ tiêu hóa ( 1 ) Ốm vặt ( 1 ) Phẫu thuật thẩm mỹ ( 3 ) Phòng bệnh ( 7 ) Phụ thuộc vào thuốc ( 1 ) Phun môi thẩm mỹ ( 1 ) Quả óc chó ( 1 ) Rau ( 1 ) Rau xanh ( 3 ) Rối loạn thần kinh ( 1 ) Sa dạ dày ( 1 ) Sầu riêng ( 1 ) Siêu thực phẩm ( 1 ) Sôcôla ( 1 ) Sống khỏe ( 3 ) Sống khoẻ mỗi ngày ( 3 ) Sống khỏe mỗi ngày ( 1 ) Sốt xuất huyết ( 1 ) Sữa chua ( 5 ) Sức khoẻ ( 2 ) Sức khoẻ mỗi ngày ( 1 ) Sức khỏe phụ nữ ( 2 ) Sức khỏe sinh sản ( 3 ) Sức khỏe trẻ em ( 3 ) Tác dụng của giấc ngủ ( 1 ) Tác dụng của sữa chua ( 1 ) Tắm nước nóng ( 1 ) tắm trắng ( 2 ) Tăng cân ( 1 ) Tập thể dục ( 2 ) tẩy lông vĩnh viễn ( 1 ) Tê chân ( 1 ) Thành công trong cuộc sống ( 1 ) thẩm mỹ mắt ( 1 ) thẩm mỹ nâng ngực ( 1 ) Thẩm mỹ viện ( 14 ) thêu Lông mày ( 1 ) Thiếu máu ( 1 ) Thịt ( 1 ) Thịt bò nạc ( 1 ) Thịt cua ( 1 ) Thói quen ăn uống ( 1 ) Thói quen xấu ( 1 ) Thu nhỏ đầu mũi ( 4 ) Thuốc tránh thai ( 1 ) Thực phẩm ( 2 ) Thực phẩm chứa nhiều mỡ ( 1 ) Thực phẩm dinh dưỡng ( 3 ) Thực phẩm gây mất ngủ ( 1 ) Thực phẩm giàu dinh dưỡng ( 1 ) Thực phẩm tốt cho dân văn phòng ( 1 ) Thực phẩm tốt cho đôi tai ( 1 ) Tiêm phòng cúm ( 1 ) Tim mạch ( 1 ) Tin sức khỏe ( 5 ) Tóc chắc khỏe ( 1 ) Tóc đẹp ( 1 ) Tỏi ( 1 ) Trà gừng ( 1 ) Trà nhân sâm ( 1 ) trái cây ( 1 ) Trẻ bị rối trí ( 1 ) trị hôi nách ( 5 ) trị hôi nách an toàn ( 1 ) trị hôi nách hiệu quả ( 1 ) Trị hôi nách triệt để ( 1 ) Trị hôi nách vĩnh viễn ( 2 ) Trị mụn ( 3 ) Trị mụn đầu đen ( 1 ) trị mụn hiệu quả ( 1 ) Trị mụn trứng cá ( 1 ) trị nám ( 1 ) trị nám da mắt ( 1 ) trị nám hiệu quả ( 1 ) trị nám triệt để ( 1 ) Trị sẹo ( 2 ) Trị sẹo thâm ( 1 ) Trị táo bón ( 1 ) Triệt lông ( 7 ) Triệt lông vĩnh viễn ( 9 ) triệt lông vĩnh viễn ở hà nội ( 1 ) triệt lông vĩnh viễn tại hà nội ( 1 ) Trùng hình cung ( 1 ) Trứng gà ( 1 ) Tuyệt chiêu tăng cân ( 1 ) U xơ tử cung ( 1 ) Ung thư ( 2 ) Ung thư vú ( 1 ) Vận động thể chất ( 1 ) Vi khuẩn có lợi ( 1 ) Victoria’s Secret ( 1 ) Viêm bàng quang ( 1 ) Viêm cánh ( 1 ) Viêm dạ dày ( 1 ) Viêm mũi dị ứng ( 1 ) Vitamin ( 1 ) Vô sinh ( 2 ) Vừng đen ( 1 ) xoa xam cong nghe moi ( 1 ) xóa xăm ( 1 ) xóa xăm công nghệ mới ( 1 )

Design by Hao Tran -